nie wiem

Wiem, wiem. Tylko ostatnie 8-9 miesięcy wszystko było podporządkowane siłowni. Posiłki, dieta, trening,sen. Mam coś z kręgosłupem, ale podejrzewam, że 90% osób ćwiczących ma coś z tym elementem naszego ciała, tylko są niezdjagnozowani. Ja nic nie czułem totalnie. Plecy mi siadły jak dźwigałem płyty betonowe. Postanowiłem się nastawić, bo bardzo [...]

Prostakiem to mozesz byc ty.Ja tylo przytaczam fakty ,które już dawno wiem.Chcesz przeplacac ,przeplacaj.Ja słucham sie ludzi którzy siedzą wtym już od dawna i wiedza co pisac.NIEPODOBA SIE NIECZYTAJ. Niema co ci tlumaczyc ,bo itak nic nie kumasz. Finito

Małe sniadanie dlatego bo jak wstaje o 6.30 rano to po pierwsze nie mam czasu jeść więcej a pozatym rano po przebudzeniu niechce mi sie jesc. Z linkami sie zapoznałem. Wiem co jesć i kiedy ale na początek chce sie tylko ograniczyc zeby zobaczyc czy wytrzymam chociaż 2 - 3 tygodnie ! Potem bede układał specjalna diete. Narazie niechce tego robic bo [...]

dil mi to samo powiedzial bo akurat pmp i bionichy nie bylo a ze robie juz z nim od X lat to wiem ze gowna mi nie wcisnie, idzie 75ed wiec napewno poczuje dzialanie :-)

tak wiem ze bylo npp ale to wypowiedz z 2012 a ja pisze o obecnym stanie a mam dostep do wszystkich srodkow genamed a npp nie ma. no ale jak u cb jest to jestem ciekaw opini. daj znac czy jest czy nie ma:D

Niestety od urodzenia nie potrafię zrobić pełnego przysiadu ale myślę nad butami do ciężarów (zawsze mają stabilniejsze i wyższe podbicie). Ćwiczę poważnie niecały rok a i tak jest duży postęp z rozciągnięciem chociażby dolnego odc kręgosłupa aczkolwiek wiem że powinno być lepiej {{:-( Trochę ze mnie leń i nie rozciągam się po treningu tak jak [...]

11.02.2013 - 21.02.2013 Podsumowanie po 11. dniach low carb. Wymiary i waga Wszystkie wymiary bez zmian, oprócz ud – tutaj przyrost 2 cm. Może to zasługa przysiadów, może błąd pomiarowy. Waga także bez zmian. Co prawda po kilku pierwszych dniach zgubiłem ok. 1 cm w okolicach brzucha i 1 kilogram wagi, ale efekt końcowy – jak powyżej. Siła Ciężko [...]

[...] dlaczego wystawiłem ten plan. Zaczne od tego że ćwicze na nim 6 miesięcy w częstotliwości 4 tyg trening i 1 tydz nic. Jak zaczynałem ważyłem 86 kg przy 186 cm wzrostu. Wcześniej też już ćwiczyłem i też tak ciężko ale nie były to długie cykle treningowe. Takim zestawem ćwiczeń jadę od może trzech miesięcy, w miarę jak poznawałem jakieś fajne [...]

Wiem, że to nie temat o PES, dlatego pozwoliłem sobie tylko na małą wzmiankę . Co do FIFY, poczekamy, zobaczymy, ale od PESa 2008 nie odciągnie mnie niszcząca się murawa i ładnie padający deszczyk...

No wiem że sprzętowo kiepsko stoję :/ Myślałem że sprężynami można się rozciągnąć, tylko nie wiedziałem w jakiej intensywności. A trening domowy jeden użytkownik opisywał na forum że stosował przez 17miesięcy i klatkę sobie powiększył o 15cm. (nie wkleję linku bo nie mogę znaleźć) toteż miałem jakąś nadzieję że jest to możliwe :( Miałbym małe [...]

Aktualizuje temat Jestem po 20000ui HCG , 1000UI dziennie + 1 tabs symex / 3 dni Teraz biorę clomid kilka dni było po 100mg teraz zszedłem do 50mg, do tego 0,5 tabsa symexu dziennie. Żołnierz niby troszkę lepiej ale to dalej nie jest to, do tego po odstawieniu HCG znowu mi się jądra zmniejszyły, jak to możliwe? Wiem, że te wszystkie problemy to [...]

coz wiesz wiem ile wiem a to ze kazdego dnia iwem coraz wiecej to juz inna bajka ,a trening mialem calkiem chyba oki dzielony bo dzielon ,ale w tey nie wiedzialm o HSt ba nie wiedzialem o tym forum

Powinieneś udać się do lekarza i zbadać dobrze czy nie ma przeciwskazaniń do uprawiania tego sportu. Powinieneś robić ćwiczenia korekcyjne skoro masz jakieś ubytki i jeśli powstały jakieś dysproporcje to pracować nad nimi. Jesteś pewien że wszystko jest przez nogi spowodowane?? być może nie przykładałeś się do techniki i kręgosłup ucierpiał?? za [...]

[...] 20:30 Pomidor(110g), Twarog półtłust(50g) SUMA: KCAL: 1336 B: 114 T: 46,3 W: 117 Przed treningiem: BCAA 1000(2tab) oraz HydroxyCut Hardcore Elite(1tab) 18:30 Trening: Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 4x12 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 15/15/12/12 Unoszenie sztangielek bokiem w górę [...]

Joł, Słuchajcie, wydaje mi się że popadliście wzbiorowy obłęd - bez obrazy. Jak na dawki w kuracjach po jakich gość jest, to nie wygląda aż tak super jak wygląda. Wiem coś o tym, bo na dzień dzisiejszy to mam 8 lat treningów i moja typowa kuracja jak dotąd była średnio o połowę mniejsza, po mimo że jestem większej wagi niż tez z obrazka, a wyniki [...]

[...] cpo do grama. Jem 6-7 posilkow i wiem co w nich i kiedy ma byc ( np. rano białko+ww+T, na noc twarog i warzywa, po treningu szybko wchlanialne bialko i ww) Wiem co i jak mam jesc. Jesli cipis wiesz co jest nie zdrowe i nie jadasz tego i wiesz co jest potrzebne i mniej wiecej to dostarczasz to JUZ mozna powiedziec ze trzymasz podstawy diety

Zawsze będzie " jeszcze nie ta chwila " Uważam im szybciej tym lepiej i wiem co mówię , nie ma spraw które mogą odciągać od poprawy zdrowia ,funkcjonowania w życiu Świat i Twoje sprawy nie zawalą się jak zrobisz 2-3 mce przerwy ,a tak marginesem mówiąc to za czym te gonitwy mając 50-tkę w d...e:-? Ajazy jak masz miejsce i ma kto to Tobie zrobić [...]

he, he to co wiem to chyba zaden taki zjazd sie jeszcze nie udal, ale zycze powodzenia!! Jak znajde troche kasy to moze sam sie zjawie

sorry, ale z niektórych chirurgów to po prostu ciule! >:/ Miałem to samo złamanie tylko na lewej dłoni, do dziś mi wystaje taka kostka wzdłóż drugiej kości śródręcza, w pobliżu stawu kciukowego. Miałem prześwietlenie, rysa jak byk i mnie spławili twierdząc że wszystko ok, kliszy jednak nie chciano mi wydać zasłaniając się jakimś regulaminem [...]

kazimiorz-masz soga za kontruktywna wypowiedz.o takie cos mi mniej wiecej chodzi-o opinie z uzasadnieniem.Podejrzewam,ze masz sporo racji mowiac o konkurencji pomiedzy instruktorami w Krakowie-nie nasza to rzecz o ile nie odbija sie to na jakosci treningow. a skadinad wiem, ze niektorzy instruktorzy zagladaja na to forum, wiec moze pewne rzeczy i [...]